BMI Rechner 2025
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und erhalten Sie eine detaillierte Auswertung
BMI Kategorien
BMI | Kategorie | Gesundheitsrisiko |
---|---|---|
< 18,5 | Untergewicht | Erhöht |
18,5 - 24,9 | Normalgewicht | Normal |
25,0 - 29,9 | Übergewicht | Erhöht |
30,0 - 34,9 | Adipositas Grad I | Hoch |
35,0 - 39,9 | Adipositas Grad II | Sehr hoch |
> 40 | Adipositas Grad III | Extrem hoch |
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WHO Standard
Basierend auf WHO-Richtlinien
Häufig gestellte Fragen
Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Die Formel lautet: BMI = kg/m²
Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Dieser Bereich gilt als gesundes Gewicht für Erwachsene, unabhängig vom Geschlecht.
Für Kinder und Jugendliche gelten spezielle BMI-Tabellen, da sich ihr Körper noch im Wachstum befindet. Diese berücksichtigen Alter und Geschlecht.
BMI Rechner - Alles was Sie wissen müssen
BMI Formel
Die BMI-Formel (Body-Mass-Index) lautet:
Beispiel: Eine Person wiegt 70 kg und ist 1,75 m groß.
BMI = 70 / (1,75)² = 70 / 3,0625 = 22,86
BMI für verschiedene Altersgruppen
Altersgruppe | Besonderheiten | Empfohlener BMI |
---|---|---|
Kinder & Jugendliche | Alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen | Individuell nach Alter |
Erwachsene | Standardberechnung | 18,5 - 24,9 |
Senioren (>65) | Höhere Toleranz | 22 - 26,9 |
BMI Rechner für Kinder
Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI anders bewertet als bei Erwachsenen. Hier werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen verwendet:
- Unter 3. Perzentile: Untergewicht
- 3. bis 97. Perzentile: Normalgewicht
- Über 97. Perzentile: Übergewicht
BMI Standards & Vergleiche
BMI in verschiedenen Ländern
Land | Organisation | BMI Standard |
---|---|---|
Deutschland | Deutsche Adipositas-Gesellschaft | WHO-Standard |
Österreich | Österreichische Adipositas Gesellschaft | WHO-Standard |
Schweiz | BAG | WHO-Standard |
BMI Rechner von Krankenkassen
Viele deutsche Krankenkassen bieten eigene BMI-Rechner an:
- AOK BMI Rechner
- BARMER BMI Rechner
- TK BMI Rechner
- DAK BMI Rechner
- IKK BMI Rechner
- KKH BMI Rechner
Gesundheitsempfehlungen basierend auf BMI
BMI und Ernährung
Bei niedrigem BMI
- Proteinreiche Ernährung
- Gesunde Fette
- Regelmäßige Mahlzeiten
Bei hohem BMI
- Kalorienreduzierte Kost
- Zuckerarme Ernährung
- Portionskontrolle
BMI und Bewegung
Empfohlene Aktivitäten je nach BMI:
- • Krafttraining
- • Muskelaufbau
- • Yoga
- • Ausdauertraining
- • Schwimmen
- • Radfahren
- • Walking
- • Wassergymnastik
- • Leichtes Krafttraining
Der BMI ist ein guter erster Indikator, hat aber auch Grenzen. Er berücksichtigt nicht:
- Muskel- vs. Fettmasse
- Körperbau und -typ
- Alter (bei Erwachsenen)
- Geschlechtsspezifische Unterschiede
- Körperfettmessung
- Taillenumfang
- Waist-to-Hip-Ratio
- Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)