BMI Rechner 2025

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und erhalten Sie eine detaillierte Auswertung

BMI Kategorien

BMI Kategorie Gesundheitsrisiko
< 18,5 Untergewicht Erhöht
18,5 - 24,9 Normalgewicht Normal
25,0 - 29,9 Übergewicht Erhöht
30,0 - 34,9 Adipositas Grad I Hoch
35,0 - 39,9 Adipositas Grad II Sehr hoch
> 40 Adipositas Grad III Extrem hoch

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WHO Standard

Basierend auf WHO-Richtlinien

Häufig gestellte Fragen

Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Die Formel lautet: BMI = kg/m²

Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Dieser Bereich gilt als gesundes Gewicht für Erwachsene, unabhängig vom Geschlecht.

Für Kinder und Jugendliche gelten spezielle BMI-Tabellen, da sich ihr Körper noch im Wachstum befindet. Diese berücksichtigen Alter und Geschlecht.

BMI Rechner - Alles was Sie wissen müssen

BMI Formel

Die BMI-Formel (Body-Mass-Index) lautet:

BMI = Körpergewicht (kg) / (Körpergröße (m))²

Beispiel: Eine Person wiegt 70 kg und ist 1,75 m groß.

BMI = 70 / (1,75)² = 70 / 3,0625 = 22,86

BMI für verschiedene Altersgruppen

Altersgruppe Besonderheiten Empfohlener BMI
Kinder & Jugendliche Alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen Individuell nach Alter
Erwachsene Standardberechnung 18,5 - 24,9
Senioren (>65) Höhere Toleranz 22 - 26,9

BMI Rechner für Kinder

Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI anders bewertet als bei Erwachsenen. Hier werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen verwendet:

  • Unter 3. Perzentile: Untergewicht
  • 3. bis 97. Perzentile: Normalgewicht
  • Über 97. Perzentile: Übergewicht

BMI Standards & Vergleiche

BMI in verschiedenen Ländern

Land Organisation BMI Standard
Deutschland Deutsche Adipositas-Gesellschaft WHO-Standard
Österreich Österreichische Adipositas Gesellschaft WHO-Standard
Schweiz BAG WHO-Standard

BMI Rechner von Krankenkassen

Viele deutsche Krankenkassen bieten eigene BMI-Rechner an:

  • AOK BMI Rechner
  • BARMER BMI Rechner
  • TK BMI Rechner
  • DAK BMI Rechner
  • IKK BMI Rechner
  • KKH BMI Rechner

Gesundheitsempfehlungen basierend auf BMI

BMI und Ernährung

Bei niedrigem BMI
  • Proteinreiche Ernährung
  • Gesunde Fette
  • Regelmäßige Mahlzeiten
Bei hohem BMI
  • Kalorienreduzierte Kost
  • Zuckerarme Ernährung
  • Portionskontrolle

BMI und Bewegung

Empfohlene Aktivitäten je nach BMI:
Niedriger BMI:
  • • Krafttraining
  • • Muskelaufbau
  • • Yoga
Normaler BMI:
  • • Ausdauertraining
  • • Schwimmen
  • • Radfahren
Hoher BMI:
  • • Walking
  • • Wassergymnastik
  • • Leichtes Krafttraining

Der BMI ist ein guter erster Indikator, hat aber auch Grenzen. Er berücksichtigt nicht:

  • Muskel- vs. Fettmasse
  • Körperbau und -typ
  • Alter (bei Erwachsenen)
  • Geschlechtsspezifische Unterschiede

  • Körperfettmessung
  • Taillenumfang
  • Waist-to-Hip-Ratio
  • Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Gesundheit & Fitness

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